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90岁芜湖国医大师李济仁:养生秘诀上央视了!想健康长寿,你得……

浏览量:1.96万次 发布时间:2017-11-28 13:46 来源:芜湖新闻 作者:
李济仁 1931年出生,首届国医大师、皖南医学院教授、附属弋矶山医院主任医师,首批“全国500名老中医”、首批国家名老中医学术经验继承人指导老师、首批中国百年百名中医临床家、首批国务院特殊津贴获得者。
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说到国医大师李济仁,很多芜湖人对他肯定非常熟悉:国家级非物质文化遗产“张一帖”第14代传人,悬壶六十余载。尽管现在已是90岁高龄,但他依然坚持每周四早上,准时出现在芜湖市弋矶山医院,为从全国各地慕名而来的病人坐诊问症。最近,他的养身之道上了央视!赶紧看看大师是怎么做的!
90岁芜湖国医大师李济仁:养生秘诀上央视了!想健康长寿,你得......
李济仁今年90岁,早年间,长年的劳累和工作压力让他在50岁时就患上了高血压、冠心病、高血脂、高血糖,常见慢性病接踵而至一个都没有落下……但是现在,李济仁90岁高龄依然精神矍铄、耳聪目明、面色红润。为什么一个天命之年就疾病缠身的人,年龄越大,身体反而会愈加健康,看着比同龄人精气神更足呢?
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运动
每天起床前,李济仁都会先在床上做一套操,来唤醒自己的大脑和身体。这套操的动作其实并不难,快戳视频学起来吧!
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饮食
除了运动,李老在饮食上也比较注意。《黄帝内经》中有一句话:司岁备物,意思就是说,要遵循大自然的生长规律采备食物,才能得天地之精气。而冬季万物收藏,植物的精华聚于地下的根茎,“冬天吃根”是民间流传已久的养生习俗。今年的年夜饭,女儿李艳就给父亲准备了一道葛粉鸡蛋饼。
制作葛粉鸡蛋饼,要先将冷水加入葛根粉中,把葛根粉充分搅开,和水完全融合在一起。然后打入两个鸡蛋,再次搅拌。等到搅拌成面糊时,加入葱花、少许盐,就可以开始煎制了。将油倒入锅中,油加热后,将搅拌好的面糊倒入锅中央,在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢的转动锅底,形成圆形。基本定型后,将蛋饼翻面继续煎制。等到两面都煎制成金黄色,就可以盛出锅了。李济仁患有三高症多年,血糖一直控制得很好,葛根是秋、冬采挖的植物根茎,有着止渴降脂的功效,李济仁患糖尿病多年,平日里经常吃这道菜降脂降糖。
编辑:何建坪
责编:张琪