• 中国文化视窗-中医学堂

    覆盖39个国家和地区的中国文化传播使者The messenger of Chinese culture covers over 39 countries and regions

  • 中国文化视窗坚持“内容为王、形式创新”的理念,努力为人民提供昂扬向上、怡养情怀的精神食粮,讲好中国故事,传播好中国声音,更好地塑造国家形象。

    CCNTV insisted on “content is king”,provide an enterprising spirit pabulum for people,telling the legend of China, spreading Chinese voices,shaping the national image.

阮士怡:记住6句话,不用医生帮

发布时间:2017-11-28 13:57 来源: 作者:

中医理论是珍贵的精神财富,虽然时代不断变迁,中医的养生智慧依然值得很多现代人去学习、效仿。一些老中医对如何养生、延年益寿也有着自己的见解,下面就一起来看看吧。

医学指导:

国医大师 阮士怡

国医大师 刘尚义

中华中医药学会内科分会名誉主任委员 严世芸

老中医6句养生忠告

阮士怡:记住6句话,不用医生帮

1、养生不能猎奇

严世芸说,有时在门诊中会遇到一些患者,一进来就和医生说:医生我湿气重,肾阴虚,您看是不是得除一下湿?仔细一问,这些“知识”都是从电视节目里看来的。

尤其是老年人,只要看到健康问题就盯着看,然后自己对照症状,自行得出结论,然后到医院让医生照他说的做。

一些养生方法的确是好的,但并不是适合每一个人的,不要今天听说绿豆好就拼命买绿豆,明天听说那个按摩方法好就照着做,这对身体很不负责。

2、再好的食物也别过量

比如说山药养胃,但有些人一吃蓝莓山药反而肚子胀,医生一问吃多少,结果被告知一人吃了一大份。

养胃效果再好的食物,过量了也是有害的。

阮士怡:记住6句话,不用医生帮

3、中医最忌七分伤

中医一直讲求治病要“三分治,七分养”,生病了,医生开处方治病只是一个方式,最重要的是自己学会调养。

若生活方式调整不好,“三分治”的疗效也会受影响,导致“七分伤”。

就像要灌满一个水缸,上面一直灌,下面却漏水,这样怎么能灌满。

因此,调整生活方式以配合治疗,这才是关键。平时尤其要注意调理饮食,不但要想好吃什么,还要把关吃多少,才能做到饮食有度。

4、贪凉一时遭罪一年

冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰棍、空调,在刚刚走的夏天里,你身体感受了多少“冰”?要记住中医的告诫:贪凉痛快一时,但可能会遭罪一年。

有位著名中医留给家中的家规,绝对不准吃冷饮。

在中医看来,“胃喜温不喜凉”,“肾喜暖不喜寒”,偶尔吃点冰冷食物解馋是无妨,但经常食用会很伤胃。

阮士怡:记住6句话,不用医生帮

5、不生气就不生病

任何一种情绪,都会让细胞、内脏、内分泌、免疫机能等人体各方面出现变化。尤其是在女性生理期时,生气、愤怒、惊吓等过激情绪,都可能会影响健康。

另外,美国生理学家爱尔马研究发现,生气会让血压瞬间飙升、心跳加快,身体不好的人或年纪大的人,很容易在此时出现心脏病、脑溢血、心肌梗死。

6、年轻人,别以为你不需要养生

养生决不能到中老年阶段才开始注意,此时养生为时已晚。

青年期的养生是很重要的,这时要有“无病早防,有病早治”的观念。

现在的年轻人爱喝饮料、吃零食,喜欢吃辛辣、刺激的食物,这些习惯最好都改一改,清淡饮食才健康。